Räuspern - eine Qual für Ihre Stimmbänder

Raeuspern – eine Qual fuer Ihre Stimmbaender
von Dr. Martina Hahn-Huebner
Raeuspern ist weit verbreitet und fast jeder Redner tut es. Aber wozu dient es eigentlich? Zum einen macht man es, um den so genannten "Frosch im Hals" zu vertreiben. Meist aber ist es ein Zeichen von Nervositaet – es tritt haeufig bei Anspannung auf. Die kleine Pause, die durch das Raeuspern verursacht wird, verschafft Ihnen, wenn Sie eine Rede halten muessen, einen Moment zum Innehalten oder Nachdenken.
So angenehm das sein mag, gesund ist das nicht. In dem Moment, in dem Sie raeuspern, misshandeln Sie Ihre Stimmbaender. Sie verschliessen genau fuer einen Moment Ihre Stimmbaender. Auf diese Art und Weise erhoehen Sie den Lustdruck, der in Ihrem Brustraum herrscht. Vergroessert sich der Druck weiter, werden Ihre Stimmbaender foermlich weggesprengt – so blasen Sie Schleimablagerungen weg, die sich auf der Oberflaeche Ihrer Stimmbaender befanden. Das hilft aber nicht, um den Nervositaetskloss in Ihrem Hals zu beseitigen – er wird eher noch drueckender.
Es gibt durchaus angenehmere Loesungen – machen Sie regelmaessig Atemuebungen. Tiefes Durchatmen kann Ihnen eine kleine Pause verschaffen – genau so uebrigens, wie ein Schluck Wasser, der auch Ihre Stimmbaender beruhigt.

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